Отзиви за Ашваганда – какво мислят потребителите за тази хранителна добавка?
Ашваганда е една от най-популярните хранителни добавки през последните години. Учените я изследват от десетилетия, но тя придоби популярност през последните 5 до 10 години. Тя оказва положително въздействие върху няколко аспекта на живота, като например психическото благополучие, облекчава стреса, подобрява качеството на съня и едва сега започнахме да изброяваме нейните предимства. Прочетете нататък, ако се интересувате от Ашваганда, независимо дали става въпрос за мнения или за ефектите й.
Какво е Ашваганда:
- В Аюрведа ашваганда се счита за расаяна, която насърчава дълголетието, жизнеността и щастието. Расаяна традиционно се дава на малки деца и възрастни хора като тонизиращо средство за насърчаване на цялостното благосъстояние. Коренът е този, който има най-силно въздействие.
- Ашваганда се използва за тонизиране, поддържане, укрепване и съживяване на телесните функции. Тя е почитана в Аюрведа заради двойната си способност да енергизира и успокоява едновременно.
- Той увеличава способността на организма да се противопоставя на стреса, позволява на тялото да поддържа жизнената си енергия през целия ден и спомага за здравословен и спокоен сън през нощта.
Активни съставки и хранителни стойности:
Активните му съставки включват уранолиди, алкалоиди и сапонини, които допринасят за лечебното му действие. Съдържа витамини (група В, витамин С), минерали (желязо, калций, магнезий) и антиоксиданти, което го прави важна естествена хранителна добавка. Ефектът му може да се забележи при подобряване на съня, подсилване на имунната система и намаляване на тревожността. Може да се консумира под формата на прах, капсули или екстракт,
Ползи и ефекти върху здравето:
- Ашвагандата има подхранващ и енергизиращ ефект. Когато се приема Ашваганда, стресът не въздейства толкова интензивно върху нервната система и отшумява естествено с времето. По този начин Ашваганда има подмладяващ и успокояващ ефект върху нервната система и съответно върху цялото същество. Това качество на Ашвагандата я прави отлична добавка, която да се използва в процеса на подмладяване.
- Ашваганда е една от най-често използваните билки за конституцията “Вата”, която се свързва с въздуха и пространството. Балансираната енергия на Вата спомага за поддържането на еластична кожа и стави, здравословно телесно тегло, жизненост и здрава когнитивна мозъчна функция.
- Тя е един от най-мощните афродизиаци. При мъжете насърчава либидото и издръжливостта, увеличава броя на сперматозоидите. При жените подпомага здравето на цялата репродуктивна система. Помага за постигане на баланс в цялата хормонална система. Подпомага и здравето на щитовидната жлеза.
Странични ефекти
Въпреки многобройните му благоприятни ефекти, могат да се появят и странични ефекти. При някои хора може да се появи гадене, диария или стомашно-чревни проблеми при прием на по-високи дози. При други може да предизвика и повишена сънливост или тревожност. Жените, които са бременни или кърмят, трябва да се консултират с лекар относно приема й, тъй като тя може да повлияе на хормоналния баланс. Хората с автоимунни заболявания също трябва да са наясно с възможните взаимодействия с техните лекарства. Препоръчително е да се консултирате с лекар, преди да приемате Ашваганда.
Отзиви за Ашваганда
“Любимата ми хранителна добавка!! Препоръчвам я на всички.”
“Най-накрая отново заспивам дълбоко и бързо.. след години борба със съня, ашваганда ми помогна да заспя дълбоко без лекарства.”
“Тъй като спортувам интензивно, бързото възстановяване е много важно за мен. По тази причина използвам и ашваганда и усещам положителните ефекти.”
Имаме различни клиенти, с различни нужди и проблеми, но както може би сте прочели по-горе, спектърът от ползи от Ашваганда е изключително широк.
Как да започнете да използвате ашваганда:
Ашваганда се понася добре в малки до средни дози /прах, капсули/. Бременните и кърмещите жени се съветват да не консумират ашваганда, тъй като тя има абортиращи свойства. Ашваганда може да взаимодейства и с лекарства за щитовидната жлеза, кръвната захар и кръвното налягане.
В 12-седмично контролирано проучване на 87 участници, страдащи от тревожност, са давани по 300 mg ашваганда два пъти дневно или две плацебо таблетки два пъти дневно. Групата, лекувана с ашваганда, се е справила много по-добре с лечението на тревожност или депресия и с намаляването на стреса и умората, отколкото групата на плацебо.
Друго и основно предимство на Ашвагандата е, че няма нежелани реакции при приема ѝ в сравнение с антидепресантите и лекарствата против тревожност, които могат да имат ужасно опустошителни странични ефекти.
Кое е най-важното?
Ашваганда е растение, което отдавна е известно в аюрведа средите с обещаващите си ползи за здравето. Въпреки това учените го изследват все повече и повече, така че много от тези ползи са подкрепени и с научни доказателства. Така вече е известно, че екстрактът от корен на Ашваганда спомага за намаляване на стреса и тревожността, подпомага когнитивните функции и увеличава спортните постижения и мускулната сила. Изглежда, че тя също така спомага за насърчаване на съня, повишаване на нивата на тестостерон и функцията на имунната система. По този начин тя е универсална билкова хранителна добавка, която може да помогне за поддържане на здравето и устойчивостта на организма.
Източници: