Хондропротектори или с други думи “здрави стави”

Хондропротектори или с други думи “здрави стави”

Страдате ли и вие от болки в ставите? Неприятни болки, които все по-често засягат не само хората на петдесет години, но и по-младите и спортистите. Болката при ходене, сковаността или отслабването на мускулите са типични сигнали, че нещо не е наред със ставите ви. Избягвайте проблемите със ставите си и им осигурете достатъчно грижи. Най-добрият начин да насърчите здравето и здравината на ставите е да приемате хондропротектори, известни още като продукти за ставно хранене.

Какво представляват хондропротекторите?

Терминът “хондропротектори” се отнася до вещества, които помагат за защита на ставната тъкан от увреждане и износване. Ние ги използваме като хранителна добавка. Тяхната функция е да подпомагат регенерацията на ставната тъкан, да създават защита и да предотвратяват разрушаването на хрущяла. Те имат способността да стимулират производството на хиалуронова киселина, която е от съществено значение за поддържане на еластичността и хидратацията на хрущяла. Те спомагат за намаляване на възпалението, болката в ставите и могат да възстановят функцията на ставите.

Как да ги получим?

Обикновено получаваме хондропротектори от животински и растителни източници, най-често от екстракти от рибни, растителни и животински протеини. Например екстрактите от куркума, червен пипер и ориз са с високо съдържание на глюкозамин и хиалуронова киселина. Животинският хрущял се използва за производството на различни лекарства, тъй като от него се извличат колаген и хондроитин. Най-типичният източник на хондропротектор е рибата, под формата на рибено масло.

Видове хондропротектори

Най-често използваните хондропротектори са:

• Глюкозамин
• Хондроитин сулфат
• MSM

Други хондропротектори включват например:

• Хиалуронова киселина
• Boswellia serrata – екстракт от дървото Boswellia (получен от кората му)
• Куркумин – той има противовъзпалително и антиоксидантно действие, или екстракт от авокадо и соя.

Глюкозамин

Глюкозаминът е аминозахарид намиращ се в хрущяла, който подпомага образуването и възстановяването на хрущяла. Съществуват два основни вида глюкозамин: глюкозамин сулфат и глюкозамин хидрохлорид.

• Глюкозамин сулфат: е една от най-често използваните форми на глюкозамин в хранителните добавки. Именно комбинацията от глюкозамин и сулфат се предполага, че подобрява усвояването му в организма. Смята се, че тя може да предотврати разграждането на ставната хрущялна тъкан.
• Глюкозамин хидрохлорид: представлява комбинация от глюкозамин и водороден хлорид, която подобрява неговата трайност и стабилност. Ефективно намалява болката в ставите и подобрява тяхната функция, особено при хора с остеоартрит.

Глюкозаминът се получава от животински източници, главно от техните тъкани. Най-често използваните източници са: черупки на мекотели, животински кости и гъби. Той е подходящ хондропротектор, използван за лечение и профилактика на ставни и костни заболявания. Може да се намери в твърда форма – таблетки или под формата на крем и мехлем.

Хондроитин сулфат

Хондроитин сулфатът е естествено срещащо се в организма съединение и съществена част от хрущяла. Той може да се намери и като хранителна добавка (често в комбинация с глюкозамин). Обикновено се използва за борба със симптомите на остеоартрит – заболяване на ставите, при което хрущялът в края на костите се износва.

Натрупването му в ставите отнема време, затова го считаме за добавка с по-бавно действие. Повечето хранителни добавки с хондроитин произхождат от животни. Той може да се открие в някои храни от животински произход, включително яхнии, костни бульони, супи и ястия, които съдържат парчета месо със съединителна тъкан.

Има ли разлика между глюкозамин и хондроитин?

И двете са хранителни добавки и са сред хондропротекторите, които използваме за лечение на ставни заболявания. Наричаме ги градивни елементи. Глюкозаминът е аминомонозахарид, той предпазва и възстановява хрущялната тъкан, като намалява възпалението и болката в ставите.

Хондроитинът е съставна част на хрущялната тъкан и на протеогликаните, които изграждат нейната структура. Той действа като противовъзпалително средство, като спомага за подобряване на еластичността и налягането на хрущяла.

Разликата може да се види в действието и ефектите на отделния хондропротектор.