Мака БИО – 145 капсули
Мака БИО, както подсказва името, е растение, което се култивира в Перу, в Андите. Използва се като съставка в кулинарията, но коренът на мака е известен най-вече с положителните си ефекти върху човешкото здраве. Както споменахме по-горе, най-често използваната част от растението мака е неговият корен, който съдържа фибри, аминокиселини, витамини и минерали. Той съдържа и други биоактивни съединения, включително макамиди, макаридин, алкалоиди и глюкозинолати, които вероятно са отговорни за лечебните ефекти на мака.
Основни ползи от приема на хранителна добавка с мака
Повишава либидото
Най-известната полза от корена мака е потенциалът му да повишава либидото. Съществуват няколко научни доказателства в подкрепа на това твърдение. Този феномен е изследван в продължение на много години. В проучване от 2002 г. са изследвани мъже на възраст от 21 до 56 години в продължение на 12 седмици. Групата била разделена на 3 части: някои мъже приемали плацебо таблетки, други – 1500 mg мака дневно, а трети – 3000 mg мака дневно. Потвърждава се, че мъжете, които са приемали мака, са имали повишено либидо само след 8 седмици употреба в сравнение с плацебо групата.
Само 1500 mg мака дневно след употребата ѝ в продължение на 8 до 12 седмици може да гарантира желания ефект. Този феномен се потвърждава и от един по-нов преглед на проучвания от 2010 г. Тези проучвания включват изследване на либидото при мъжете, а също и на либидото при жени в постменопауза. Потвърждава се, че мака има положителен ефект и върху двете изследвани групи и помага за повишаване на либидото. Изследване от 2015 г. установява, че мака може да повлияе на фригидността при жените, която често се причинява и от антидепресантите след менопаузата. Мака има положителен ефект върху хормоналния баланс, което в крайна сметка подобрява настроението, повишава либидото и също така постига намаляване на необходимата употреба на антидепресанти.
Увеличава енергията и влияе положително върху издръжливостта
През 2009 г. е проведено проучване, в което е изследван ефектът на мака върху издръжливостта и енергията на колоездачи по 40-километров маршрут. В рамките на рандомизирано проучване осем участници изминават 40-километров велосипеден маршрут преди и след прием на екстракт от мака и плацебо в продължение на 14 дни. Заключението е, че при 14-дневния прием на мака се постига подобрено представяне в 40-километровото колоездачно изпитание за време в сравнение с резултатите след прием на таблетки плацебо. Това проучване обаче е работило със сравнително малка извадка, изследователите проучват ефекта на мака върху други извадки.
Подобрява настроението
Мака съдържа флавоноиди, които подобряват настроението и намаляват тревожността. Проучване от 2015 г. изследва настроението и чувствата на 29 жени, преминаващи през менопауза. Те разделят групата на случаен принцип на жени, които приемат мака, и жени, които получават плацебо таблетки. След 12 седмици било потвърдено, че приемът на мака до голяма степен елиминира симптомите на депресия, а също така маката понижава кръвното налягане при тези жени. В това проучване те са работили с 3000 mg от активната съставка мака на ден.
Подобрява паметта и когнитивните функции
Проведени са няколко проучвания относно ефекта на мака върху паметта и върху ученето. През 2014 г. е публикуван преглед на няколко проучвания, които потвърждават, че мака може да подобри пространственото учене и нарушенията на паметта и да облекчи дефицитите на паметта. Също така е потвърдено, че мака спомага за подобряване на когнитивните функции и двигателната координация и може да спомогне за забавяне на свързания с възрастта когнитивен упадък. Тя може да помогне за предотвратяване на болестта на Алцхаймер, но проучванията относно това заболяване и влиянието на мака върху него засега са ограничени. Мака е естествено вещество и се счита за много безопасно. Като цяло не са установени противопоказания или алергични реакции към това растение.
Състав: корен от мака Био, хидроксипропилметилцелулоза (обвивка на капсулата).
Опаковка: 145 капсули от 580 mg Maca peruana
Тегло: 99 g
Препоръчителна доза: 3 капсули на ден, най-добре преди или по време на хранене с обилно количество вода.
Моля, обърнете внимание: Не превишавайте препоръчителната дневна доза. Съхранявайте на стайна температура на място, недостъпно за малки деца. Не е подходящ за деца под 3 години и за бременни или кърмещи жени. Хранителната добавка не трябва да се използва като заместител на разнообразното хранене.
